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ボンジュール☆新型コロナウィルス感染拡大防止策で10月1日からモントリオール周辺地区がレッドゾーンになり行動が規制されています。多くのビジネスも営業停止を言い渡...

ボンジュール☆自宅勤務になってからどうしてもスケジュールがバラバラ。起床は以前と変わらないんですが、朝起きてから直ぐにメールチェックをして座ってしまっておりま...

ボンジュール☆都市閉鎖になり、ジムも閉鎖しています。https://keviko.com/2268こうなると自宅のベースメントに作った簡素ホームジムを使うしかありません。中々モチベ...

ボンジュール☆2020年も12週目が終わろうとしています。新型コロナウィルスのお陰で今週からジムも強制閉鎖です。https://keviko.com/2207【ジムがないとゆるゆる】通常...

ボンジュール☆今週も頑張ってゆる〜く筋トレしました。病み上がり後中々エンジンがかからないんですよね。。。【月曜日】(Superset Bodyweight Pull-up 5 reps + Cable ...

ボンジュール☆あっという間に2020年も3月に突入です❗️もたもたしているとクリスマスになっちゃうw先週お休みした分今週から挽回です。【月曜日】Superset of "Body Weig...

ボンジュール☆今週の筋トレの内容です。【月曜日】Wide Grip Pull-up : Body weight 8 reps, 7 reps, and 5 repsCable Lat Pull-down (V-Grip) : 130# 10 reps x 3Cable...

ボンジュール☆2月ももう半ばですね。1日過ぎるのが本当に早い❣️あっという間にクリスマスですよみなさん！新しいジムに移って第2週目。筋トレのメニューもちょっと変え...

ボンジュール☆今週から新しいジムでの筋トレです。【火曜日】Rotary Lat Pulldown MachineFront Squat : 95lbs 10 reps x 3 setsIncline Bench Press : 135lbs 10 reps ...

ボンジュール☆2年間通っていたジムですが、契約が切れるタイミングでジムを変えることにしました。【小さいジム】今まで通っていたジムのサイズがちょっと小さくて器具...

ボンジュール☆信じられます？もう1月が終わりました。今年は閏年なので2月は29日までありますね。オリンピックの年。アテシはオリンピックを目指している訳じゃありませ...

ボンジュール☆今週は2020年第4週目でした。早いですよね。。。あっという間に１ヶ月が過ぎようとしています。今週も寒い日が多かったですが頑張って来ました。【月曜日...