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ボンジュール☆ 新型コロナウィルス感染拡大防止策で10月1日からモントリオール周辺地区がレッドゾーンになり行動が規制されています。 多くのビジネスも営業停止を言い渡されています。 最初はうちのジムも閉鎖になると思い込んでいたのですが電話で確認し...

ボンジュール☆ 自宅勤務になってからどうしてもスケジュールがバラバラ。 起床は以前と変わらないんですが、朝起きてから直ぐにメールチェックをして座ってしまっております。 夫くんも参加する様になったので毎日ベースメントで一緒に運動しております。 ...

ボンジュール☆ 都市閉鎖になり、ジムも閉鎖しています。 https://keviko.com/2268 こうなると自宅のベースメントに作った簡素ホームジムを使うしかありません。 中々モチベーション上がりませんがこんな感じで自宅での筋トレをしています。 【Rowing Machi...

ボンジュール☆ 2020年も12週目が終わろうとしています。 新型コロナウィルスのお陰で今週からジムも強制閉鎖です。 https://keviko.com/2207 【ジムがないとゆるゆる】 通常は朝5時半には起きてジムに行っていたのにこうやって行かないと6時半まで寝てしま...

ボンジュール☆ 今週も頑張ってゆる〜く筋トレしました。病み上がり後中々エンジンがかからないんですよね。。。 【月曜日】 (Superset Bodyweight Pull-up 5 reps + Cable Seated Row (V-Grip) 110# 10 reps) x3Lat Pulldown : 110# 10 reps x3Single Arm ...

ボンジュール☆ あっという間に2020年も3月に突入です❗️ もたもたしているとクリスマスになっちゃうw 先週お休みした分今週から挽回です。 【月曜日】 Superset of "Body Weight Pullup 4 reps + Wide Grip Lat Pulldown 115# 10 reps" : x 3Cable Seated R...

ボンジュール☆ 今週の筋トレの内容です。 【月曜日】 Wide Grip Pull-up : Body weight 8 reps, 7 reps, and 5 reps Cable Lat Pull-down (V-Grip) : 130# 10 reps x 3 Cable Seated Row (V-Grip) : 115lbs 10 reps x 3 Rotary Lat Pull-down (Machine) : ...

ボンジュール☆ 2月ももう半ばですね。 1日過ぎるのが本当に早い❣️ あっという間にクリスマスですよみなさん！ 新しいジムに移って第2週目。 筋トレのメニューもちょっと変えて頑張ってみました。 【月曜日】 from Body weight work-outs Wide Grip Pull-up...

ボンジュール☆ 今週から新しいジムでの筋トレです。 【火曜日】 Rotary Lat Pulldown Machine Front Squat : 95lbs 10 reps x 3 setsIncline Bench Press : 135lbs 10 reps x 3 setsLat Pulldown (Rotary Machine) : 90lbs 10 reps x 3 setsPreacher Bench...

ボンジュール☆ 2年間通っていたジムですが、契約が切れるタイミングでジムを変えることにしました。 【小さいジム】 今まで通っていたジムのサイズがちょっと小さくて器具にも限りがあったんです。 こんな感じです。 真ん中に見えるのがケーブル器具 本当...

ボンジュール☆ 信じられます？ もう1月が終わりました。 今年は閏年なので2月は29日までありますね。 オリンピックの年。 アテシはオリンピックを目指している訳じゃありませんが今週も筋トレを頑張ってみました。 【水曜日】 Leg Press (Machine) : 355lb...

ボンジュール☆ 今週は2020年第4週目でした。 早いですよね。。。あっという間に１ヶ月が過ぎようとしています。 今週も寒い日が多かったですが頑張って来ました。 【月曜日】 Front Squat : 115lbs 10 reps x 3 setsIncline Bench Press : 135lbs 10 reps ...