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ボンジュール☆ 新型コロナウィルス感染拡大防止策で10月1日からモントリオール周辺地区がレッドゾーンになり行動が規制されています。 多くのビジネスも営業停止を言い...

ボンジュール☆ 自宅勤務になってからどうしてもスケジュールがバラバラ。 起床は以前と変わらないんですが、朝起きてから直ぐにメールチェックをして座ってしまっており...

ボンジュール☆ 都市閉鎖になり、ジムも閉鎖しています。 https://keviko.com/2268 こうなると自宅のベースメントに作った簡素ホームジムを使うしかありません。 中々モ...

ボンジュール☆ 2020年も12週目が終わろうとしています。 新型コロナウィルスのお陰で今週からジムも強制閉鎖です。 https://keviko.com/2207 【ジムがないとゆるゆる】 ...

ボンジュール☆ 今週も頑張ってゆる〜く筋トレしました。病み上がり後中々エンジンがかからないんですよね。。。 【月曜日】 (Superset Bodyweight Pull-up 5 reps + Cab...

ボンジュール☆ あっという間に2020年も3月に突入です❗️ もたもたしているとクリスマスになっちゃうw 先週お休みした分今週から挽回です。 【月曜日】 Superset of "Body...

ボンジュール☆ 今週の筋トレの内容です。 【月曜日】 Wide Grip Pull-up : Body weight 8 reps, 7 reps, and 5 reps Cable Lat Pull-down (V-Grip) : 130# 10 reps x 3 ...

ボンジュール☆ 2月ももう半ばですね。 1日過ぎるのが本当に早い❣️ あっという間にクリスマスですよみなさん！ 新しいジムに移って第2週目。 筋トレのメニューもちょっと...

ボンジュール☆ 今週から新しいジムでの筋トレです。 【火曜日】 Rotary Lat Pulldown Machine Front Squat : 95lbs 10 reps x 3 setsIncline Bench Press : 135lbs 10 r...

ボンジュール☆ 2年間通っていたジムですが、契約が切れるタイミングでジムを変えることにしました。 【小さいジム】 今まで通っていたジムのサイズがちょっと小さくて器...

ボンジュール☆ 信じられます？ もう1月が終わりました。 今年は閏年なので2月は29日までありますね。 オリンピックの年。 アテシはオリンピックを目指している訳じゃあ...

ボンジュール☆ 今週は2020年第4週目でした。 早いですよね。。。あっという間に１ヶ月が過ぎようとしています。 今週も寒い日が多かったですが頑張って来ました。 【月...