自宅筋トレ– tag –

ボンジュール☆ 今すでに23週目なので4週間遅れで記録を書いております。 本当にモチベーションが上がらずにこの週は1日だけ・・・😲 首の辺りが二重顎になりだしている感じがします。 危険信号ですよね。。。 【水曜日】 フリーウェイト体幹ヨガ フリーウェ...

ボンジュール☆ 17週目はアテシの誕生日だったので小旅行に出掛けていたので筋トレはパスしました❣️ https://keviko.com/6646/ 【日曜日】 フリーウェイト体幹運動 日曜日は大胸筋の筋トレと体幹のトレーニングだけ。 ヨガもしようとしたんだけどダラダラス...

ボンジュール☆ ロックダウンになってジムが閉鎖されてから自宅筋トレが続いていました。 最初に頃に頼んだダンベルが詐欺みたいで届かず、キャンセルしクレジットカード会社に保険で返済してもらったので、3月初めに新しいダンベルをネットで注文したんで...

ボンジュール☆ 10週目は1週間運動はお休みしました。 実はまた階段から滑り落ちてしまい足と腰を痛めたのでした・・・😭 昔からカーペットとかでもよく転けるんですよね。 歳取って来たので怪我にもっと気を付けないとです。 【日曜日】 ローイングフリーウ...

ボンジュール☆ ロックダウンでジムはまだ閉鎖しています。 自宅筋トレも飽きて来ました。 モチベーション上げて頑張りましょう‼️ 【日曜日】 週末の暴飲で二日酔いでしたが体を動かす程度30分間運動しました。 ローイング体幹運動ヨガ 【水曜日】 自宅勤務...

ボンジュール☆ お仕事が忙しくて自宅ではとても集中出来ずに事務所に出勤し始めました。 そのせいもあって自宅で筋トレするタイミングがズレてしまって中々出来なかった週です。 【水曜日】 ローイング体幹運動ヨガ ローイング　20分体幹運動　10分ヨガ　1...

ボンジュール☆ 少しずつ腰痛も良くはなって来ているのですがお医者さんからは未だ筋トレは禁止されています。 もっぱら有酸素運動とヨガに没頭しております。 【日曜日】 ローイング体幹運動ヨガ この日もローウィングから開始。 20分間ですが随分と汗かき...

ボンジュール☆ コロナ感染防止策でジムが閉鎖して4ヶ月になろうとしているケベック州。 沢山の人たちが運動器具を購入して自宅に簡易ジムを作っています。 元々ウチらの家には次の運動器具はありました。 25パウンド(約11kg)のダンベル2つ10パウンド(約4.5...