2023年11月4日– date –

今週も1週間無事終わった〜❣️ 今週は月曜日から雪が降ったり気温も朝起きたらマイナス気温だったり秋はいつの間にか冬になった感じ。 それでもしっかり運動は行って来ました💪 ウェイトトレーニングをしない日は30分だけでも歩くか固定自転車で有酸素運動も...