筋トレ– category –

ボンジュール☆ 筋トレと呼べるほどでもないけど、続けることに意味をおいて頑張っております。 週末明けは本当に頭が中々回らない。 そんな週でした。 【月曜日】 アップルウォッチのプログラムを起動させ忘れて心拍数などのデータはありません😅 アップル...

ボンジュール☆ 筋トレって言うほどのトレーニングをしている訳じゃないけど頑張ってスポーツジムには通っております。 自宅筋トレも本当は混ぜながら毎日少しずつでも進めた方が良いんだけどなぁ。。。 頭では分かっていても気が入らない今日この頃です。 ...

ボンジュール☆ この週は水曜日に胃カメラの検診が入っていたので筋トレも週2回。 胃の調子が悪い日が多くて夫くんも心配していたところ。 アテシも内心すごく心配しておりました。 結果は問題ないって言われたので一安心。 そんな週でした。 【月曜日】 Le...

ボンジュール☆ 中々コロナが終息しませんね。 アテシの通っているスポーツジムでも厳しいルールがひかれたままです。 昔のように戻る日は来るのかな。。。 【月曜日】 Leg Day Leg Press: 305#, 10 x4Leg Extension: 80#, 10 x4Kettlebell Sumo Squat: 44#...

ボンジュール☆ ロックダウンが緩和されてスポーツジムに通えるようになって生活のルーチーンが戻って来ました。 やっぱりどんな形でも体を動かすことはいい事ですね。 精神的にもダウンしてた気分をUPしてくれます。 【月曜日】 Leg Day Leg Press: 305#, ...

ボンジュール☆ 久しぶりに週３でジムに行けた週です。 と言っても内容は何にも進歩していないんですよね・・・ 【月曜日】 Leg Day Leg Press: 305#, 10 x4Leg Extension: 75#, 10 x4Prone Leg Curl: 62.5#, 10 x3Bulgarian Split Lunge: 35#, 10 x3Medici...

ボンジュール☆ 今年ももう半分を過ぎてしまってますよね。 段々と日が落ちる時間も早くなり始めて夏が終わって行くのを感じています。 今週はまぁ〜適度な運動でしたね。 【日曜日】 久しぶりに夫くんと散歩に出かけました。 遠くに見える大きなやなぎの木...

ボンジュール☆ 2週間続いた連休週末も終わっていつもの生活へ戻ったアテシ。 連休ボケでアップルウォッチの設定を忘れるというアホさ。 ぼーっとしている性格なので困ります。 【月曜日】 アップルウォッチで心拍数だとか記録を取っているのに付けないとね...

ボンジュール☆ 先週に続き今週も週末は連休。 こうなると遊ぶことに専念しちゃって筋トレは疎かになるんですよね。。。 【月曜日】 Leg Day Leg Press: 305#, 10 x3Leg Press Machine: 140#, 10 x3Bulgarian Split Lunge: 35#, 10 x3Medicine Ball Crunch:...

ボンジュール☆ スポーツジムが再開されたので『週3回しっかり通うぞ』と最初は息巻いておりましたが・・・ 現実はそう簡単ではありません。 仕事が忙しいだとか、寝坊だとか（爆）、諸事情により思った様に通えておりません。 【水曜日】 Pull day Cable L...

ボンジュール☆ ついこないだクリス・ヘムズワースの筋トレがなんちゃらって書いたばかりで自分の筋トレ内容を書くのはすごくお恥ずかしい限り。 でも自分の備忘録ですので失礼。 愛嬌でスルーしてください。 【月曜日】 Leg Day Leg Press: 305# 10 x3Leg ...

ボンジュール☆ オーストラリア人の俳優『クリス・ヘムズワース』と言ったらやっぱりアヴェンジャーのソー役ですよね。 あの肉体は凄いとしか言いようがない。 この役作りのために食事や筋トレなど随分な努力があったと言われています。 ユーチューバーのエ...