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2021年第39週目 筋トレメモ

ボンジュール☆

余り変わっていない内容ですが一応メモということで。

目次

月曜日

Leg Day
  • Leg Press : 305#, 10 x4
  • Bulgarian Split Lunges : 35#, 10 x3
  • Kettlebell Sumo Squat : 30#, 10 x3
  • Medicine Ball Crunch : 30 x3

金曜日

Push Day
  • Dumbbell Press – Incline : 55#, 10 x3
  • Dumbbell Press – Flat : 65#, 8 x3
  • Chest Press (Machine) : 100#, 10 x3
  • Pec Fly : 120#, 10 x3
  • Medicine Ball Crunch : 30 x3

さいごに

どうも調子が悪く水曜日はお休み。

最近お酒の量が増えているから体重自体は若干増えたかしら?

いや、体脂肪も増えて来たのではないかしら・・・

お酒止められないだろうな〜🤣

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