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2021年第27週目 筋トレメモ

ボンジュール☆

先週に続き今週も週末は連休。

こうなると遊ぶことに専念しちゃって筋トレは疎かになるんですよね。。。

目次

月曜日

Leg Day
  • Leg Press: 305#, 10 x3
  • Leg Press Machine: 140#, 10 x3
  • Bulgarian Split Lunge: 35#, 10 x3
  • Medicine Ball Crunch: 20 x4

木曜日

Push Day
  • Dumbbell Bench Press – Incline: 55#, 10 x3
  • Dumbbell Bench Press – Flat: 65#, 8 x3
  • Chest Press (Machine): 100#, 8 x3
  • Cable Fly Up to Down: 30#, 6 x3
  • Medicine Ball Crunch: 20 x4

さいごに

暴飲暴食が続いているせいか胃の調子が悪くて夜眠れない日が続き筋トレも2回だけに。

それでも週末は結局深酒することに・・・汗

学びのないアテシです。


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