ボンジュール☆
ロックダウンでジムはまだ閉鎖しています。
自宅筋トレも飽きて来ました。
モチベーション上げて頑張りましょう‼️
目次
日曜日
週末の暴飲で二日酔いでしたが体を動かす程度30分間運動しました。
ローイング 
体幹運動 
ヨガ
水曜日
自宅勤務の日だったので軽〜く40分程度の運動です。
ローイング 
体幹運動 
ヨガ
木曜日
この日も自宅勤務だったので昼飯前に運動しました。
ローイング 
体幹運動 
ヨガ
土曜日
週末の暴飲暴食に向けてちょっと筋トレも含めました。
25パウンドのバーベルを使ってChestとTricepsの運動をしました。
ローイング 
フリーウェイト 
体幹運動 
ヨガ
さいごに
自宅勤務が始まってから朝起きる時間が段々と遅くなってしまった。
今まで朝5時起きだったのが6時半とか。
これじゃ朝の運動が出来ずに結局出勤する日は運動をしないようになってしまっていてこれはマズイ。
アップルウォッチも調子が悪いのか、ローイングの時に心拍数が測れなくなることが多いのも困る。
せっかくヒーヒー言いながら漕いでもハートレートも嘘だしバーンバーも動かないし・・・
ハメ方が悪いんかなぁ。
早くジムが開かないかなぁ〜。。。
コメント頂けるとテンション上がります⤴️