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2021年第8週目 筋トレ内容

ボンジュール☆

しばらく書き遅れていた筋トレ内容について。

数週間前の話になりますがアップルフィットネスは記録が残っているのでこう言う時良いですねw。

目次

日曜日

バレンタインデーですが午前中にさっさと運動をしてしまってからのパーティー❣️

20分間のストレンクス・トレーニングは結構聞きましたね。

このトレーナー好きです。

ヨガも始めた頃は5分とかでしたけど今は30分程度が丁度いいですね。

月曜日

2日連続して運動です。

ローイング(Rowing)は途中でアップルウォッチの心拍数が測れない状態になって何回か途中でストップしたりしてあまりパッとせず。

体感運動(Core)はお気に入りのKyleさん。

そしてこの日は10分間のヨガ。

インストラクターのジェシカはアテシのお気に入り。

土曜日

2日連チャンとかするから・・・

何とか週3回にしようと土曜日に入れましたw

ローイング(Rowing)のインストラクターのアンヤさん。

この運動のインストラクターでは気に入っています。

20分のローイングはウォームアップにはちょうど良いですね。

その後で20分のストレンクス・トレーニング。

時間があれば体幹とか腹筋運動を入れてヨガで終わらす。

この日は時間よりやる気が起きずにそのままヨガで終わり。

さいごに

本当にやる気が中々起きない日ってあるんですよ。

週末はお酒を飲む量がどうしても増えるのでその前に運動をしておくべきなんですけどね・・・

ダンベルやバーベルなどを使った筋トレじゃないので毎日しても良いのに出来ないアテシの弱さ。

ブクブクちゃんになっても文句言えません😅

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lululemonの製品です。

ちょっと値段はするんですが長持ちする良い商品でアテシも使っています❣️

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