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2024年第21週目 筋トレメモ

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こんにちは、けび子( @keviko.com)です。

やっちゃいました。

今週はエリックが休暇でいなくて他のトレーナーとのセッションでした。

そのせいだとは言いませんが・・・

デッドリフト中に腰を痛めてしまいました😓

激痛が腰に走って来てそのままバーベルを手放してしゃがみ込んでしまいました。

元々ぎっくり腰したり、階段から落ちて腰を打撲したりと、気を付けないと直ぐに痛くなるアテシの腰。

来週からはトレーナーとも話して、トレーニングの内容を変えないとですね。

まぁ〜痛み止めの薬飲んで大人しくしていれば数日で痛みは引くと思います。

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