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2024年第13週目 筋トレメモ

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こんにちは、けび子( @wine_holic)です。

今週1週間も無事に筋トレ出来ました。

あちこち筋肉痛で痛いのですが、アドビルを飲んで乗り越えております😆

特別に重量を上げたわけでもないんですが結構な筋肉痛。

少し内容を変えただけだけど随分と効いている感じ。

風邪をひいて3キロ痩せたのが少し戻って来た感じで体脂肪率も少しずつ目標値に近づいていてテンションもアップです❣️

週5〜6日で通っていますが50過ぎのオッサンにはちょっと多過ぎかなぁ〜。

ウェイトトレーニングは週4日なので大丈夫だと思っているんですが身体がどこまでついて来るか。

しばらく様子見です。

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