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アラフィフ筋トレの現状

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こんにちは、けび子( @wine_holic@mastodon.social)です。

懲りずに筋トレをチマチマと続けておりますアラフィフおっさんおかま。

こんな姿になれる日を夢みて筋トレを続けていますが・・・

けび子

そんなのムリムリ〜🤣

大体、ここまでの体を作れるだけの根性も持ち合っておりません(`・∀・´)キリッ

まぁ〜、それでも少しでも近くなるように頑張って精進しております。

その一環として今年はまずお酒を飲まない様にしています。

食事も気を付けて摂取する様に心がけております。

1月に手術をした事もあって、お酒を辞めるのにすごく役に立っちゃってまだアルコールは飲んでいません🤭

そのせいか体重も2kg低度落ちました🥂

去年5月に新しく買ったデジタルの体重計で計量した結果は下記の通り。

筋肉:73.7% 脂肪:22.4% 骨:3.9%

それが今朝の軽量した結果が次の通り。

筋肉:75.1% 脂肪:20.9% 骨:3.9%

筋力は約2%増えて、脂肪は6.7%減👏

脂肪が20.9%って見た時超感動。

恐らく10年久しぶりに見た数字。

最高は17%までだったのでもう少し頑張れば戻せるかもって期待も・・・🤣

痩せすぎると見窄らしいのである低度のボリュームは残さないと。

今の体重が78kg。

80kgまで体脂肪も17%程度を目標にしているんですがさてどうなるか。

誕生日のある4月までどこまで下げれるか頑張ってみたいと思います。

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コメント大歓迎です❣️

コメント一覧 (2件)

  • おはようございます。もう素晴らしいの一言です。

    アジア人の場合、この歳になると上手にサイズダウンしないと本当に品祖な感じに仕上がっちゃうのが心配の種。まあ、私の場合大きくなっていく一方なんですけどね(笑)

    • Giroさん、こんにちは〜❣️
      コメント今日も大感謝です🫶

      色んな上司を見て来て思っていたんですよ。
      自分も気を付けないとって。
      そんな歳になった自分の姿を鏡で見て本当に焦りましたねw

      サイズよりも清潔感って大切だと思いませんか⁉️
      そこにも注意して頑張りたいと多います💪

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