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2020年第5週目:筋トレ内容

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ボンジュール☆

信じられます?

もう1月が終わりました。

今年は閏年なので2月は29日までありますね。

オリンピックの年。

アテシはオリンピックを目指している訳じゃありませんが今週も筋トレを頑張ってみました。

目次

水曜日

  1. Leg Press (Machine) : 355lbs 3 reps x 3 sets
  2. Cable Lat Pulldown (Wide Grip) : 135lbs 3 reps x 3 sets
  3. Cable Seated Row (V-Grip) : 120lbs 3 reps x 3 sets
  4. Incline Bench DB Press : 60lbs 3 reps x 3 sets
  5. Cable Tricep Pushdown (T-Bar) : 110lbs 3 reps x 3 sets
  6. Cable Bicep Curl (T-Bar) : 85lbs 3 reps x 3 sets
  7. Military Press (Machine) : 70lbs 3 reps x 3 sets
  8. Medicine Ball Crunch : 30 reps (oblique 10 reps) x 3 sets

さいごに

今週は日曜日の夜から胃痛が始まって夜中の3時まで寝られなかったんです。

そのせいで月曜日の筋トレはお休みしました。

火曜日も月曜日の睡眠不足がたたってどうしても体が怠くて断念しました。

金曜日は木曜日の深酒のせいで朝起きたのはイイけど体調不良でとてもじゃないけど筋トレ出来る状態ではなく断念。

土曜日に行こうかと思ったらジムの契約切れが金曜日だった。。。汗

ってことで新しいジムに行くことにしました!

こんな感じで無理をせずにゆる〜く頑張ります☆

最後まで読んでいただいてありがとうございました☆

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lululemonの製品です。

ちょっと値段はするんですが長持ちする良い商品でアテシも使っています❣️

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