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2022年第18・19週目 筋トレメモ

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こんにちは、けび子(@kevin4641)です。

19週目は全くお休み。

膝を痛めたのが治らないのが大きな問題。

階段もまともに登れないんですよ。

普通に歩くだけなら問題ないのに。

目次

月曜日

  • Pull-ups (wide grips) : Body Weight, 5 x3
  • Cable Lat Pull Down : 120#, 10 x3
  • Medicine Ball Crunch : 20 x3

水曜日

  • Machine Chest Press : 105#, 10 x3
  • Incline Dumbbell Press : 55#, 10 x3
  • Pec Fly : 127.5#, 10 x3
  • Medicine Ball Crunch : 20 x3

さいごに

行ったりいかなかったり。

コンスタントじゃないのは本当に良くないと分かっていても・・・

体調が悪いと本当に行く気にならない。

今年は本当に良くないな。。。


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