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2022年第12週目 筋トレメモ

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こんにちは☆

モチベーションが上がらずにいる筋トレ。

何とかならんかなぁ〜

目次

月曜日

  • Chest Press (Machine) : 110#, 10 x3
  • Pec Fly : 120#, 10 x3
  • Cable Chest Fly (High to Low) : 17.5#, 10 x3
  • Medicine Ball Crunches : 20 x3

水曜日

  • Cable Lat Pulldown : 120#, 10 x3
  • Cable Seated Row : 120#, 10 x3
  • Medicine Ball Crunches : 20 x3

10分もアップルウォッチ付け遅れた(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

さいごに

ブクブクと太るこの体をどうにかしないとって有酸素を始めていますが・・・

膝の調子が良くなくて歩くことしか出来ません😮‍💨

歩く事しかできないので30分歩いてウェイトを使った運動は15分程度で完了。

当面はこのパターンで頑張ってみたいと思います。


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